現今社會競爭壓力大，不管在家庭、職場、人際關係等都有可能面臨到不同的壓力，雖然適時的壓力也會促使人們進步的動力，但是過多的壓力就會使人焦慮，進而影響到睡眠品質造成失眠、注意力不集中等狀況甚至影響到身心健康，最後還可能產生憂鬱症、躁鬱症等症狀。

壓力的來源四面八方，只要有發生與平常生活中的不同的事情，或者意外都有可能讓我們有壓力與焦慮產生。

就我個人而言有一個方法可與大家分享，很簡單就是三個字「不強求」，無法控制的事，不強求;值得努力的事，不將就。生活中的五大部份：工作、家庭、睡眠、朋友圈、運動，其中只要選三樣做就好，人非萬能，如何每樣都能做到好呢?樣樣都想做到好，給到自己過多的壓力，到最後容易迷失自己，別說做好三項，可能連自己都照顧不好自己，顧此失彼！

所以在個人承受過多壓力時，不妨找人聊聊天，尋求支持、釋放壓力。