家長們是不是常常會有同樣的困擾，只是離開一下或者去到一個新環境，孩子看不見你們就一直哭個不停，不管誰安撫都沒有用，其實這是孩子「分離焦慮症」的表現喔！

隨著孩子慢慢長大準備上學，家長和孩子都面臨一個大挑戰—就是入學的分離焦慮。孩子首次完全離開熟悉的照顧者，進入陌生環境時，產生的緊張、哭鬧、抗拒等情緒反應，屬正常心理現象，亦是表達不捨的方式。

那身為家長的我們，該怎樣幫助孩子舒緩分離焦慮的症狀呢？其實可以用很多方法去渡過這個過程。 第一步亦是最重要的一步—自己應先調適心態，看見孩子一直哭個不停時，身為父母也一樣會有同樣的情緒，沒辦法放手讓孩子獨立，但其實這樣反而會讓孩子更加依賴不肯離開，所以爸媽應該首先調整好自己的心態，才能幫助孩子一步步渡過難關。

第二步家長用「再見儀式」為他們建立安全感：一個擁抱、一句準時接他的承諾，都能有效安撫分離時緊張的情緒。

最後接送時保持積極輕鬆的態度，從容的表現是對孩子最好的示範。把孩子直接交給老師，並相信老師的專業和能力，放學後及時給予肯定：「你今天好勇敢！」這份鼓勵能幫助孩子積累信心，逐步愛上團體活動和體驗到校園生活的樂趣。