勵志正向小錦囊-愛自己的肯定語

你是不是經常對自己說｢我不夠好｣、｢我不配｣？

其實，我們心裏都住著一個需要被溫柔對待的小人！

｢愛自己｣不是口號，是需要每天練習的｢心理肌肉｣。

透過「愛自己的肯定語」，幫你把自卑、內耗換成閃閃發光的自我認同。

為什麼需要｢肯定語｣？ 

犯錯時覺得｢我真沒用｣、看到別人優秀就焦慮…… 

但你知道嗎？你的潛意識會相信你說的每一句話！

用溫柔的｢自我對話｣代替否定，才能慢慢拆掉心裡那堵｢我不值得｣的牆。

3個肯定語實操技巧

1.對著鏡子說：

早上刷牙時看著自己的眼睛，大聲念出肯定語，你會發現嘴角忍不住上揚。 

2.寫在便利貼∕手機備忘錄：

把最喜歡的句子貼在床頭、電腦旁，讓它們成為生活的｢背景音｣。

3.睡前錄音法：

用手機錄下自己的聲音，睡前聽著入睡，潛意識會悄悄記住這份溫柔。

從今天開始，哪怕每天只說一句，也請把｢否定｣換成｢肯定｣。

你值得被自己偏愛，就像你偏愛世間一切美好的事物那樣。

取自：秭菁的療癒小館。