快樂、憤怒、憂鬱、恐懼……

它們都只是路過的小魚，

你可以看見它們，

不必追著某一條不放。

當你越是盯著那條｢憤怒魚｣，它就越會掀起浪花；

當你執意要抓住｢悲傷魚｣，反而讓整片池水變得渾濁。

真正的智慧，

是成為那片廣闊的水——

允許魚兒來來去去，卻不被任何一條帶走全部的寧靜。

風吹過，漣漪會起；

雨落下，水面會亂。

但池塘始終知道：

波動只是經過，深邃才是本質。

小貼士：練習｢池塘心態｣

1. 覺察而不糾纏：｢啊，這條『焦慮魚』又來了｣

2. 信任流動：｢『憤怒魚』游累了自然會離開｣

3. 回歸整體：｢我是容納所有魚的水，不是某一條魚｣

文章自｢璐慢慢-情緒只是你心中的過客，而你，是整片天地。｣編整