「為什麼孩子動不動就崩潰？」

當孩子因為小事突然大哭、摔東西，甚至躺在地上尖叫時，許多家長會感到困惑：「明明只是穿衣服/刷牙，為什麼反應這麼大？」其實，這些情緒爆發可能因為孩子有以下的感覺訊息處理困難：

· 觸覺敏感—討厭被碰/衣服太緊/刺刺的衣領標籤。

· 前庭覺需求不足—喜歡跑跳、轉圈，不喜歡常常坐著。

· 本體覺失調—不知道如何控制力道，容易急躁。

 3個感覺遊戲讓你學會處理孩子的情緒：
1.「三明治擁抱」
 方法：用力抱緊孩子(圖1)、用枕頭壓住孩子前胸及背部（圖2：家長可輕壓在小孩背上），一邊數數字1-10，持續10秒。
 作用：深壓覺能讓孩子感覺安定，讓活躍的交感神經系統冷靜。

2.「搖擺小船」

方法：讓孩子坐在家長的大腿、瑜珈球或鞦韆上，家長輕輕、緩慢地往左右或前後搖晃，可同時温柔輕聲地唱歌，像坐小船一樣。
 作用：規律的前庭覺輸入能幫助孩子穩定情緒。

3.「魔法尋寶」

方法：在帶有阻力的黏土中放入小粒玩具，讓孩子用手挖出「寶藏」。
 作用：觸覺探索能分散孩子對情緒的專注力，且阻力黏土為孩子提供用力的機會以發洩情緒，以及讓人安定的深壓覺。

邀請家長在孩子出現情緒時做以下三撇步：

1.保持冷靜：這很不容易，但只有冷靜地處理孩子的情緒，才能理智地帶領孩子渡過一個又一個情緒關卡！

2.先同理：先觀察孩子的狀態，以温和、同行的心態給予支持，同時可為他旁白感受，讓他知道家長明白他。

3.陪伴孩子渡過情緒：抱持「不強迫、自己揀」的原則，給予安全的方式讓他發洩自己的情緒。

· 「不強迫」à 如果孩子抗拒某個遊戲，換另一個試試！

· 「自己揀」à 問孩子：「你想要大力抱抱還是輕輕搖？」

家長小貼士

· 訂定每日感覺餐單：可為孩子訂定每日感覺餐單，在孩子需要冷靜坐下或準備休息睡覺前，每日定時玩感覺遊戲（如睡覺前玩「三明治擁抱」）。

· 情緒沒有錯，只是表達方式錯了：告訴孩子「別哭了！」 或 「再鬧就懲罰！」，反而可能讓孩子更焦慮。其實有情緒是很自然的，理智如我們在工作不順心或回到家後看到一片狼藉時可能都會有不耐煩的感覺，小孩只是表達的方式不對而已，就讓我們一同陪伴他們渡過這些情緒關卡吧！

 參考資料

1. Ayres, A. J. (2005). Sensory Integration and the Child: Understanding Hidden Sensory Challenges (25th anniversary ed.). Western Psychological Services.

2. Schaaf, R. C., & Mailloux, Z. (2015). Clinician’s Guide for Implementing Ayres Sensory Integration®: Promoting Participation for Children with Autism. AOTA Press.