許多人因為失眠或睡眠品質不佳而使用安眠藥。不吃怕睡不著，吃了又怕上癮、變得更依賴，到底該怎麼辦？其實有幾款藥物都有助幫助睡眠，它們的副作用、注意事項各不同！

安眠藥

２大類安眠藥主要的成分分為兩大類，分別是苯二氮平和非苯二氮平。苯二氮平類藥物包括triazolam、diazepam、estazolam、flurazepam等，而非苯二氮平類藥物則包括zaleplon、zoppicano、zolpidem等。各種藥品都有不同的副作用，但通常而言，常見的包括協調能力喪失、影響或損害記憶、損害神經系統、思維混亂、異常行為、易怒、憂鬱和成癮等。

抗組織胺類型藥物

另外還有一種輔助入睡的抗組織胺類型藥物。這種成分也常見於感冒藥中，因此當人們服用抗組織胺感冒藥時，可能會感到嗜睡。高劑量的抗組織胺藥物也可用作輔助入睡藥物，但其副作用通常包括口乾舌燥、頭痛等。

褪黑激素

市面上可以找到褪黑激素的保健品，雖然並非屬於安眠藥，但它可以令血液中的褪黑激素急劇上升，有助於誘導睡眠、調節生理時鐘，對於需要調整睡眠時間的人也有幫助。不過褪黑激素只能短期使用，因為褪黑激素是一種天然激素，相對比較安全，使用後也較少出現上癮或反複使用後藥效減弱的情況。

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